Oglasna tabla

petak, 20 Mart 2020 10:25

Vanredna situacija izazvana koronavirusom

Svakodnevno slušanje, čitanje i gledanje vijesti o širenju korona virusa može dovesti do toga da se osjećamo anksiozno, tjeskobno i da ispoljavamo znakove stresa. Važno je da pokažemo ozbiljnost u ovoj vanrednoj situaciji, da budemo obaviješteni, pratimo naredbe nadležnih, ali stalno praćenje vijesti može dovesti do toga da se loše osjećamo. Potrebno je obratiti pažnju kako na fizičko tako i na psihičko zdravlje, jer stres utječe na imunitet organizma. U ovoj situaciji važno je koliko god možemo planirati aktivnosti i ne prepuštati se stihiji. Uraditi neke stvari za koje ranije nismo imali vremena. Pročitati knjige koje smo ostavili „za kasnije“, naučiti nešto za šta nismo imali vremena. Na internetu je jako puno materijala za čitanje, ali i za kreativno izražavanje. U ovoj vanrednoj situaciji važno je pokazati solidarnost sa ranjivim kategorijama našeg društva. Ukoliko znamo za nekoga ko zbog godina ne smije izlaziti, otiđimo i ponudimo pomoć u nabavci namirnica i lijekova. Također, porodice sa djecom s poteškoćama u razvoju, posebno jednoroditeljske, trebaju našu pomoć. Važno je napraviti zalihe da ne idemo svakodnevno u kupovinu, ali pretjerivanja su u ovoj situaciji nepotrebna. Važno je uspostaviti dnevnu rutinu - šta ćemo i u koje vrijeme raditi. Zdravom ishranom i vježbanjem u kućnim uslovima čuvamo zdravlje. Relaksirajte se dubokim disanjem, istezanjem, molitvom, bavljenjem hobijima, kreativnim radom (pisanje, crtanje, pjevanje...) Ovo je prilika da analizirate obroke koje konzumirate i da se, ako već niste, opredijelite za zdravu prehranu. Sadite, cvijeće, povrće...Razgovarajte o svojim osjećanjima sa svojim najbližima i s prijateljima. Barem telefonski, dok je ograničeno kretanje. Pridržavajte se rasporeda obroka, školskih zadataka, aktivnosti i spavanja. Učenje i online nastava od posebnog su značaja. Ostanite povezani za svojim drugovima. U periodu pojačanog stresa i krize, uobičajeno je da djeca traže više privrženosti i postaju zahtjevnija. S njima treba razgovarati o onome što se događa iskreno i u skladu s njihovim uzrastom. Ostanite jaki, pozitivni i podrška ljudima koje volite!

 

 

© 2013 Srednja medicinska škola - Mostar.
Design by grizovic.com